怀孕期间的不舒服，大部分都是因为荷尔蒙以及生理的变化所造成，有些妈妈会因此造成困扰。以下是一些常见症状及改善方法，请您参考。
 

心口灼热-【我要预约】

因为激素分泌变化的关系，妈妈的胃与食道间的开口(贲门)会有点开，胃酸逆流食道而造成心口的灼热感。

•避免酒精，油腻、辛辣的食物，以免加重症状。

•避免进食后立即躺下，躺着时应用枕头将头部垫高。

•严重时，应请医师诊断或开处方，如：制酸剂或止吐药。
 

背痛-【我要预约】

怀孕期因妈妈的腹围渐渐变大，身体的重心改变，造成脊椎弯度增加而引起背痛。为了生产，妈妈的肌肉会变得松弛，也会是造成背痛原因之一。

•站立时，双肩稍向后，自然下垂;头抬直，腹部内缩，上半身不宜过度后仰。

•做可舒缓背肌的前弯动作，或利用腹托带将腹部上提，维持身体平衡。要提重物或抱小孩时，切记要以弯膝的方式提、抱。
 

足部痉挛-【我要预约】

怀孕末三月可能发生在小腿及脚，通常在半夜发生。

•睡觉时将枕头放在双脚的外侧，防止受压迫而造成痉挛。

•抽筋时，适度按摩可减轻疼痛，也可下床走走，帮助血液循环。

•有些抽筋情况可藉由补充钙质改善，更好请教医师的意见。
 

静脉曲张及足部水肿-【我要预约】

因怀孕造成下肢血液回流不良，一般与个人体质或者体重增加有关，家族有静脉曲张病例的孕妇可能较容易发生。

•平常穿弹性袜，帮助血液回流;睡觉时，抬高双腿。

•久坐时应该经常变换姿势，并垫高双脚，不要交叉双腿。

•久站时，2小时应该休息15分钟。
 

便秘、痔疮-【我要预约】

怀孕时激素的改变会使妈妈的肠胃蠕动变慢，或是因为宝宝的头部压迫到妈妈的骨盆腔内的血管而引起。

•适当的运动以促进肠道蠕动;注意避免长时间站立。

•每天应进食高纤维食物及新鲜蔬菜水果。

•痔疮疼痛时，可局部热水浴(较平常沐浴的水温稍高些)，每天2至3次。每次20至30分钟，可以使患部消肿。

•痔疮较严重时，应请教医师，医师会开处方药物为您治疗。
 

尿频-【我要预约】

因骨盆腔血流供应增加或子宫变大，压迫到膀胱所引起。

•晚餐后尽量减少摄取液体，以减少夜间排尿。

•在白天其他时间多摄取液体。

•感到有尿意时，就前往排尿，不要憋尿。

•排尿时前后摇动身体，可降低对膀胱的压迫感。